Was ist PILATES?

PILATES ist eine Methode, um den Körper erfolgreich zu trainieren. Langfristig führt diese Trainingsmethode zu einem optimalen Körper- und Lebensgefühl, einer besseren Körperhaltung und einer nachhaltig verbesserten Gesundheit. Dabei wird der ganze Körper so trainiert, dass sich eine natürliche Balance zwischen Stärke, Flexibilität und Kontrolle ergibt. Die PILATES-Prinzipien werden präzise eingesetzt und die Bewegungsabläufe kontrolliert ausgeführt. Deshalb sind nur wenige Wiederholungen nötig, um effektiv auf den Körper zu wirken. Grundsätzlich wird beim PILATES-Training zuerst das Körperzentrum trainiert, bevor der ganze Körper gekräftigt und gedehnt wird.

Wer profitiert von PILATES?

PILATES ist für jung und alt gleichermaßen geeignet. Auch wenn schmerzhafte Bewegungseinschränkungen als akutes oder chronisches Krankheitsbild die Lebensqualität nachhaltig beeinträchtigen, ist PILATES eine wirksame Alternative bzw. Ergänzung zur Behandlung mit Medikamenten. Physiotherapeuten, Krankengymnasten und Hochleistungssportler nutzen die Vorzüge der PILATES-Methode genauso wie Freizeitsportler. Wichtig ist nur, dass Sie professionell angeleitet werden!

PILATES-Training

PILATES ist ein bewegungsorientiertes Ganzkörpertraining. Die Übungen sind sehr sanft und für Anfänger und Fortgeschrittene als alleiniges Training oder als Kombination mit anderen Sportarten hervorragend geeignet. Die kontrollierte Atmung entspannt Körper und Seele und steigert sowohl die physische und psychische Belastbarkeit als auch den körperlichen Krafteinsatz.

Was PILATES vor anderen Methoden auszeichnet, ist das gelenkschonende Trainingsprinzip und der hohe Wirkungsgrad bei regelmäßiger Übung. Die Grundelemente des PILATES-Trainings sind die Grundelemente des Lebens selbst: Atmung und Bewegung.